Egyéni tanácsadás

  • ADHD tüneteinek csökkentése az étrend megreformlálásával: szabályok, lehetőségek, gyakorlati megvalósítás.

  • Ételallergia és intolerancia miatti étrend módosítás.

  • Inzulinrezisztencia.

  • Makacsul fennálló emésztési panaszok: puffadás, irritáltság, émelygés étrendi kezelése,

    okok feltérképezése.

  • Életmódváltás.

  • Testsúlyrendezés.

csoportos

Fellélegző-alkalmak - workshopok:

  • FELLÉLEGZŐ MŰHELY SZÜLŐKNEK: ADHD, ételintoleranciával élő gyermekek szüleinek. Praktikus gyakorlati ötletekért, élménymegosztásért és a gyermeket jól segítő megközelítésért.

  • GYEREK-FELLÉLEGZŐ: Diétát követő gyermekek részére. Sorsközösségért, a felszabadultabb étellel való kapcsolatért. Sok játékkal és alkotással, egy kevés beszélgetéssel.

  • NŐI-KÖR: Azoknak az életmódváltásban lévő nőknek, akik szeretnék kipróbálni, mennyit adhat egy ilyen folyamatban a közösség ereje.

SZEMÉLYES és ONLINE alkalmakra is lehetőség van.

Egyéni    tanácsadás

  • Ha a szakorvos javasolta, hogy a gyermek ne egyen glutént, tejet, tojást, vagy más élelmiszert. Ha szülőként elképzelhetetlennek tűnik ezt megvalósítani.

    Itt a helyed, van segítség.

    Hogy Te is és Ő is jobban legyen.

    Itt kapsz: világos és érthető kereteket. Ötleteket az altenatív megoldáskora. Lépésekre lebontott tervet, hogy hogyan álljatok át. Fiziológiás háttértudást.

  • Ha orvosi javaslatra, vagy saját tapasztalatod alapján Neked, vagy gyermekednek kerülni kell bizonyos élelmiszereket, alapanyagokat.

    Ha allergiavizsgálat ugyan nem igazolja, de látod a gyermekeden, hogy bizonyos alapanyagoktól emésztési, vagy viselkedésbeni nehézség áll fenn és szeretnéd a valódi okot feltérképezni és gyakorlati megoldást tanulni.

    Vagy, ha az okokkal tisztában vagy, de szeretnél további inspirációt és tudást kapni az életmódotokkal kapcsolatban.

    Itt kapsz: világos és érthető kereteket. Ötleteket az altenatív megoldáskora. Lépésekre lebontott tervet, hogy hogyan állj át. Fiziológiás háttértudást.

  • Ha ilyen élethelyzetben vagy, keress bátran. Amit kínálok Neked:

    A táplálkozásod felmérése.

    Jól követhető, rád vonatkozó személyes fókuszpontokat adok az étkezéseddel kapcsolatban.

    Beavatlak abba, hogy mikor mi történik a testedben, hogy a megértés által több elfogadás és gyógyultabb motivációk születhessenek.

    Támogatlak és vezetlek egy megbízható rutin kialakításában a céljaidhoz és lehetőségeidhez igazodva.

    Mintaétrendet készítek Neked, ha úgy érzed segít a rutin kialakításában, vagy az inspiráció szerzésben.

    Megismertetek veled praktikákat eszközöket, amik támogatást jelenthetnek az új szokásaid megtartásában.

    Közös megegyezés alapján úgy vagyok melletted, ahogyan Neked az valóban segítség. Ítélkezés helyett az élethelyzeted megértésével, szaktudással, ötletekkel, bátorítással


hA szereted tudni, hogy mire számíts:

A közös munkáról bővebben

O. lépés

Felvesszük a kapcsolatot.

Emailben küldök egy állapotfelmérő kérdőívet, ahol be tudsz számolni részletesebben az elakadásaidról, tüneteidről és arról, hogy jelenleg milyen szokások vesznek körül, hol vagy most.

Felnőtt egyéni tanácsadás során ez kiegészül egy étkezési naplóval.

Időpontot egyeztetünk az első közös alkalomra.

első alkalom

Ezen a találkozáson a felmérő-ívben foglaltakat pontosítom veled, hogy valóban közös kiindulópontunk legyen. Illetve, ha nem volt időd kitölteni, itt együtt is megtehetjük

Majd CÉLt keresünk és MOTIVÁCIÓt tisztázunk.

CÉL: Részletesen körbejárjuk, miben van szükséged támogatásra, tudok-e ezekben segíteni és megkeressük a diétával - életmóddal kapcsolatos Neked szóló kulcspontokat.

MOTIVÁCIÓ: Feltérképezzük a valós és reális motivációidat - ez lesz a megbízható üzemanyag a magadért való munka során.

Az alkalom végére kialakulnak a közös munka jövőben ránk váró pontjai, röviden összefoglalom, milyen utat fogunk bejárni a későbbiekben.

Másodszor találkozunk

Mindezek alapján végigvesszük a Neked szóló tudásanyagot a táplálkozásoddal, életmódoddal kapcsolatban.

Itt hangzanak el a Neked szóló szempontok, lehetőséget, gyakorlati praktikák, recept-átalakítási ötletek, amik segítenek a cél elérésében és az úton maradásban.

Legyen szó érthetelen panaszok beazonosításáról és csökkentéséről, egy szorongásmentesebb valódi jóllétet szolgáló életmódról, a gyemeked étkezésével kapcsolatos bizonytalanságról, vagy hirtelen kapott diagnózis miatti kilátástalanságról.

Ne feledd: ér közben nem érteni mindent, kérdezni, ér pihenőt, vagy épp mégegy bögre teát kérni.

kísérés

A megszerzett tudás kulcsfontosságú minden változtatásnál, ugyanakkor önmagában általában nem elegendő.

Hiszen ha így lenne, néhány A4-es oldalnyi tény elolvasásával minden meg lenne oldva.

De a gyakorlat valami egészen mást mutat.

A saját mindennapjainkba átültetni egy egész szokásrendszert, embertpróbáló folyamat. És igen, ez kulcsfontosságú: folyamat, vagyis nem egy alkalom alatt történik.

Ezért szegődök melléd útitársul: kísérni a Te egyéni folyamatodat.

A közösen megbeszélt gyakorisággal tudunk találkozni, ez lehet hetente, két hetente, havonta. Ahogyan Téged előresegít.

Szeretettel várlak!


Fellélegzők workshopok

Kiknek és miért jó a szülőknek szóló fellélegző- műhely?

Neked szól, ha:

  • ADHD-ban vagy ételintoleranciában érintett a gyermeked

  • a gyógyszeres megoldás mellett kipróbálnád, milyen hatása van a komplementer terápiáknak; életmódnak

  • úgy érzed nehezen, vagy egyáltaán nem tudod megvalósítani otthon a mentes étkezést

  • tanulnál gyors, egyszerű recepteket, érthető alapelveket

  • osztoznál más szülőkkel a nehézségeken ÉS a tapasztalatokon egyaránt.

Segít Neki:

  • a felszabadultabb kapcsolódásban az étellel a diéta-szabályok ellenére is

  • a teste tiszteletének, szeretésének megtartásában

  • a simulékonyabb együttműködésben

  • és, hogy a megvonás élményét felválthassa a lehetőség, sokszínűség és a kapcsolatteremtés élménye.

Mit adhat a gyerek-fellélegző?

A foglalkozás során van:

  • mozgásos, kooperatív játék

  • vezetett beszélgetés

  • alkotás

  • mese

Kinek való a női kör?

Neked ajánlom, ha:

  • életmódváltásban/testsúlyrendezésben vagy

  • néhány, az egészségedet és közérzetedet jobban szolgáló szokást tervezel bevezetni

  • szorongást kelt annak a gondolata, hogy nekiláss a változtatás folyamatának

  • lecserélnéd a magányos, bizonytalan, kudarctól félő diétázást egy szakmailag vezetett, közösséggel támogatott valódi átalakulásra

  • tanulnál és épülnél magadról, magadért.

Figyelem!

Van lehetőség már meglévő csoportok/társaságok/közösségek számára is saját workshop alkalomra (pl. óvodai, iskolai szerveződés, már meglévő szülő-társaság, család stb.).

Ez azért jó, mert a Ti igényeitek előzetes felmérésével, kérdéseitek összegyűjtésével teljesen Nektek szóló tud lenni az alkalom.

Ha szeretnél ilyet, emailben vegyük fel a kapcsolatot. Írj bátran.

A workshopok időszakosan vannak, érdemes feliratkozni, ha kicsit is megmozgat valamelyik téma, hogy ne maradj le.

Szeretnék tudni az új alkalmakról: